ムーンプランナーでダイエット・健康ノート 継続中。

ムーンプランナー　今シーズンも継続しています。（６冊目）
半年で１冊なので、この秋冬版も早くも半分程進みました。

使い始めた頃は、出来事や気分を日記のように書いていただけなのですが、ここ１年位は特に”ダイエット・健康”に特化しています。

テーマをダイエット・健康と設定したばかりの頃も、やはり、体重や体調を日記風に記入する形だったんです(´･ω･｀)
でも、ここ最近、少し記入の仕方を変えてみた所、なかなかいい感じなのでそこをシェアしたいと思います♪
（ただ、ザンネンな事にダイエット効果はまだでてないのですヨ(^^;;）

１.新月・満月欄

そのページ期間内の目標ややってみたいエクササイズ・気を付けたい事

２．半月欄

これまでの約１週間を振り返って
これからの約１週間をどのように過ごすか考え記入。

３.普通の日（←ココが今回シェアしたいコト。d(^-^)）

朝、体重を計り前日との体重差を記入。
ナゼプラス(増）だったか、ナゼマイナス（減）だったか
思い当たる理由を客観的に記入しています。

体重は増やさない（前日より増えなければOK）とゆるく考えています。
そして、特に増加してしまった時、思い当たる理由を書くときは自分を責めるような気分では書きません。
あ～　そーやったんか～....と空の上から眺めている
もしくは他人様に対して”こうしたらイイやん？...と優しく教えてあげるような気分♡

続けていると、増えてるとおもっったけど増えてない日もあったり意外な良い発見やパターンが見えてオモシロイのです(＾◇＾)

朝記入というのもポイント！
その日、どういう姿勢で過ごせばよいか自然と”肝に銘じる”事ができます(;^ω^)

これはムーンプランナー　中の人がツイートで紹介していた本
できたことノートを参考にしています。

とてもいい本を見つけました。すごく優しくて効果のあるやり方がまとめられていました。私ももう少し読み込もう…

永谷 研一 の 1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート https://t.co/BOOnYcQjzk

— ムーンプランナー【公式】 (@moonplanner) 2016年7月13日

この本の”できたことを深く考える【内省】”という部分の考え方を参考にしています。
（【反省】ではなく【内省】なのです。詳しくは本書参照）

前向きにコツコツと目標に向かっていけそうなので、今、とても気に入ったやり方です。

内省+ムーンプランナー
いつかお片付けなどにも応用してみたいデス！(*´▽｀*)

マヨたま♪さん(@mayotama)が投稿した写真 - 2016 12月 13 7:56午後 PST

『手帳！展ててん＠神戸』と『紙フェスKOBE2016』

手帳社中さんのイベント
手帳！展ててんに行ってきました。（１１月６日）
同時開催の紙フェスKOBE2016と共に
とても具沢山でお腹いっぱいな一日（？）となりましたヨ(*´▽｀*)

行こうと思ったきっかけは....
その１；
この10月から使い始めたcitta手帳の書込みサンプルが展示される。
とツイッターで見かけたのでこれはぜひ行きたい！と思った。

その２；
持ち歩き用の手帳に悩んでいたので何か良いもの見つけたい。

巷のステーショナリ店でも見本は置いてありますが、
じっくり見るような環境ではないし、試し書きなんてとんでもない世界なので
こういう機会はとてもありがたいです。

さて、では、

■citta手帳の書込み見本の感想は...

手帳付属リーフレットと同じ具合だったのですが、
（まぁ～　そりゃそーだ～(;^ω^)）
最初と重要ページ（ワクワクリストなど）に考案者さんのメッセージがあって熱いものを感じました(*^^*)

ワクワクリストになかなか期限を設けられなかったのですが、
よし！やったる！( ｀ー´)ノ...と。
そして、何はともあれ、ひとまず期限を設けてみるというのが大切な事なのだと感じました


そして...

■私の持ち歩き用手帳によさそうと思った手帳は....

・No-cho：ノーチョ
月間ブロックマンスリーとノートがセットになってました。
カバーもシンプルで大きさも大好きなB6サイズ。
この手帳の存在はこの会場で知りましたがかなりのトキメキ度です。

・JIYU-Style
ツイッターで知り、トモエリバーを使っているという事で気になっていた手帳のひとつ。
シンプルおしゃれ。さすがおしゃれな街、自由が丘発だな～...と（笑



ところが....

この後、ワークショップで蛇腹マンスリーを作ったのですが
あまりの見やすさとシンプル具合に

（私の持ち歩き用手帳）これとノートでええやん！！ヽ(^。^)ノ

.....と思い始め、今、どのノートにしようか思案中なのです～(/・ω・)/



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ワークショップは糸綴じノート作りにも挑戦！
こんな風にノートが出来るなんてノート好きには感動の連続...( *´艸｀)



↑蛙田さんと。


■紙フェスで買ったもの
 


・紙モノお買得パック
なんと1kg！　持ち帰るの重かったです...(´・ω・`)
・飾り原稿用紙
正方形なのがナイス
・イベントでは必ず買う缶バッチ
・オサレなノート
一目惚れ
・ぷんぷく堂　あなたの小道具箱
ベルト付　気が利いてます。


会場となっていた”北野工房のまち”は古い小学校を改装したステキな建物で他にも魅力的なお店が入っていました。
校長室には金庫があったヨ～(＾◇＾)



スタッフのみなさん　楽しいイベントありがとうございました。
また、関西にも来て下さ～い(^O^)／

万年筆フェス2016

だいぶ前（６月２５日）の事ですが、(;^ω^)
茶屋町ナガサワ文具さんの万年筆フェス　組み立て万年筆ワークショップに参加した時の様子です。

￥1000+税でコンバータ付き万年筆が組み立てられ
さらに好きなインクを本体に入れて貰え
オリジナルポスカと当日使えるインク１０％off券付....というステキなイベントでした。

万年筆パーツは８個あり
説明書がついているのですが、自分で読む必要なく
staffさんの言う通りにテキパキと組み立てていくと10分も立たずに本体完成！


90度のお湯にペン先を浸している間
（ペン先と軸を馴染ませる工程）
色見本をみながら中に入れて貰うインクを選びます。



これが悩むけどいと楽し....(^^♪


私は神戸インクシリーズから王子チェリーを選びました。

これホントかわいい色なんです。（萌キュン♪(>_<)）
ボトルで買ってくればヨカッタよ～

その後は店内でお買い物。
（ボトルインクとノートをいくつか....(*^。^*)）
当日は限定品販売やネット専門店penハウスさんの出店、トークショーもあってず～～っと混雑
朝11時から現地入りしていましたが既に売り切れインクもあったり....

初めて行きましたが、
ナガサワ文具さん　いろんなカテゴリーで沼でした。
行けば散財間違いナシです。(^▽^;)

ほぼ日手帳avec後半 切り替え。

ほぼ日手帳avecが今月から切り替わりましたね^^

今年も引き続きほぼ日手帳　カズンavecを使っています。


2009年からオリジナル→オリジナル→カズン＆ｗｅｅｋｓ→カズン＆ｗｅｅｋｓ→カズン→カズン（avec)→カズン（avec)→カズン（avec)

avecが発売された時は『これでたくさん貼っても大丈夫！』と喜んだものですが、今はデコレーションは”書きこみ式いいこと日記”に任せて本来の手帳（主に家事ノート）として使うようになりました。

なので、とても”おっちゃん化”してます^^;;

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さて、現在の使い方は...

年間・月間....家事の予定計画
１日ページ...今日のtodoとメモ

メモが多くて１日ページに書ききれない時は後ろのノートページに。
でも大抵、収まっています。

　
１日ページはバレットジャーナルの様にアイコンを決めて記入し、やり残したことは次の日以降に繰り越し。
月間はフセンをつかってその月内のtodoを割り振り、移動させたり、はがしたり....なのであな吉さん方式に近いかな？

実は、今まで試した手帳術のいいとこ取りなのです(*^。^*)
（..なので、過去に別ノートでやっていたbullet jernalはなくなっているます）
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ほぼ日手帳ではなく普通のノートにカレンダーを貼ったものでもいいのかな～？と思うのですが
万年筆を使うようになって、トモエリバーの良さを改めて感じているのと
ほぼ日さんのちょっとした遊び心と
カズンサイズの月間ページの使いやすさetc
....といざ手帳として使ってみると、結構、心地良いんですよね。

でも....
さて、来年はどーしよーかな～？？
....と一応、悩んでみる！？（笑　(^▽^;)

ビジョンボードとムーンプランナー

ムーンプランナーがこの４／７から切り替わりました。


ムーンプランナーのみなさん
明けましておめでとうございます（笑

今年は（？）この切り替わりに合わせてビジョンボードを作成しました。
ビジョンボードについては検索すると色々出てきますが
ムーンプランナー中の人の説明がしっくりくるような気がしています。
（ジャンス・ピラーさんの本も持ってるんだけど...^^;）

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では、ボード作成　始めてみます。

マステで用紙の縁取り


用紙はスーパーの文具コーナーで売ってたモノです。

５枚入り。140円位？来年も使えます（笑



雑誌の切り抜きを借りにレイアウトして、配置決めの後、ノリで貼って....



完成(^O^)／



用具はこんなものを使いました。

デザインカッター・定規・カッティングマットは100円ショップで購入。
普通のカッターでも良いのですがデザインカッターはあると人体の切り抜きなどに便利ですヨ。

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このビジョンボードに込めたものは....

【その１】
何となくや間に合わせで手に入れたものではなく
納得して気に入った靴だけの靴箱にしたい

【その２】
ちょっとカッコいいオンナ
でも、ふんわり花柄ワンピースも似合いますヨ、ワタシ...になりたい。

【その３】
そして、コピーの通り
『すっきりとしたていねいな暮らし』をしたい。

....です(*^-^*)

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ムーンプランナーは今までの使い方に加え
より『プランナー』として利用するよう仕向けていきたいな～と。

（中の人のつぶやきの影響もあったり、
ルナとアルテミスを読み直して
『少しずつ変化させればいいんだ』
『お願いの書き直しｏｋなんだ』
『以前は確かに願っていたハズけど、今はもうピンと来ないと思ったらさっさと手放す』
....と考え直してみたり....etc）



そして、今まで、使っていなかったやってみたい事リストやwishリストページ。
今回は、書いてみようかな～と思いまして...

でも、いざ、ノートを開いて書き始めよう～！！とした時はあまり筆が進まなかったのですが(^^;
時々開いている『願いごと手帖』や今つかっている『いいこと日記』巻末にある夢リスト100の中から、このムーンプランナーが終わるまでにできそうなことを選んでみたら、
それが呼び水となり、いろんなアイデアが浮かんで楽しかったです。
（合わせて、手帖に書いてあったけど『これもういいや～』と思えた項目は線を引っ張って、きっぱりと手放せました）

【ねがいごと】を書く前のストックメモ。
あってヨカッタです。

これからも、この方式でいこう....( *´艸｀)

あじわい筆記具 阪急文具の博覧会 とK3コレクション

２週間ほど前になりますが（3/19）
あじわい筆記具 阪急文具の博覧会 とK3コレクション
春の連休に開催された文具イベントに行った模様です(^^♪



色々な筆記用具のお試しコーナーがどど〜んと設置されて、とても楽しかったです。

気に入った描き味の色鉛筆があったのでセット買いを只今、検討中( *´艸｀)

そして、メーカーさんのブースで憧れのガラスペンのお試しもさせてもらう事が出来て、これはいつかきっとゲットしてやるぅ〜！と密かに決意( ｀ー´)ノ
ガラスペンは床の間の刀のように鎮座させる場所が必要のようなきがしたのでひとまず保留しました(要するに机片付けてから、、)


…というわけで、戦利品▼

プラチナ万年筆 プレジール
コンバータ
Ｋobe INK物語 鈴蘭グリーン



ついにインクデビュー果たしました。
インクの色は試し書きをして気に入ったもので完売していなかったこのグリーンになりました（＾＾；


ナガサワ文具のオリジナルノート
カリテ ブラック

このシリーズ かわいいです。
悩みに悩んで黒色に。
(他に白と赤が有り）


5ｍｍ方眼
帳簿用の紙を使ってるそうです。
万年筆と相性良さそうですね。


SLIM PEN POUCH

以前から２-３本入るペンケースが欲しいと思っていたのですが、使いにくそうなので躊躇していました。


これは、ファスナーが対角線上に付けてあって、カパっと開くので本当に出し入れしやすいんです。


それにしても、
インクコーナーの完売っぷりと混み合いっぷりには驚きました(;^ω^)
でも...
このコーナーがみんな生き生きとしてうれしそー
...と付き添いの夫が言っておりましたヨ（笑）

インク　色々揃えたくなりますものね～

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10FのK3文具コレクション
ムーンプランナーを眺めていたら女性2人が代わる代わるやってきて、悩むことなくささっとレジに持って行かれる様子に静かなブームを実感しました（笑

10Fはいつもおしゃれ文具が並んでいるので楽しい場所なのですが、この日は色々なメーカーさんが集まっていてかなり賑わっていました。

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というわけで....
次回は早めに行って限定ものをゲットしたい。

今年の手帳①【書きこみ式 いいこと日記】

今年から始めた日記帳
書きこみ式いいこと日記　結構、いい感じですヨ( *´艸｀)



月初めに”コレをしたい！”を記入。


監修の中山庸子さんっぽいな～と思うのは”お礼をしたいあの人”という欄です。


お礼や感謝を伝えることで”いいこと”カサ増ししましょう....という発想だとか？！（お福分け）

結婚など何かの折に御祝いを戴けば、そのお返しをすることはごく当たり前にできますが
日常的に家族や親しい人に特に何もなくても感謝を伝えるのは
少しハードルが高くてなかなかできません(^▽^;)

記入例ページにあるように家族へのメッセージカードなど中山家では普通にやっている様子。

こんな風に出来るようになったらステキだと思うのです。^^


さて、お次は見開きの普通ページ。

左側が週間ページ。
１日４行で、一言日記でもなんでも書きやすい行数です。

私は３good（３つのいいこと）を基本に感動したことや行きたい！と思ったイベントの事などを書いています。
（よくある日記風の文章にはしていないないのです。
今までの経験から、何となくその方が続けやすいので...(*^^*)

右の方眼ページは、自由ページ。
私は主に雑誌の切り抜きや心にとめておきたい言葉を記入しています。
雑誌の切り抜きというと『写真』部分をイメージしがちですが、『言葉』の切り抜きも楽しいんですよ。

そして、月末には、あった”いいこと”を記入。
フリーページにはインスタフォトを印刷してペタリ。


その他、巻末に100の夢ノート・いいこと法則10などなど楽しい仕掛けがいっぱいです。


ほぼ日手帳みたいにパタンと引かない所がビミョーなのですが，１日１ページにおつかれな人にはこういう形式もありそうです。

本当にいいことしか書かないので，１年経ったら楽しい私の本になりそう.....(*´▽｀*)

ほぼ日のようにいいこと日記公式ページがないので
中山庸子さんのblogをリンクさせておきます。

繋がっている記事→コチラ