ムーンプランナー 今シーズンも継続しています。（６冊目）
半年で１冊なので、この秋冬版も早くも半分程進みました。
使い始めた頃は、出来事や気分を日記のように書いていただけなのですが、ここ１年位は特に”ダイエット・健康”に特化しています。
テーマをダイエット・健康と設定したばかりの頃も、やはり、体重や体調を日記風に記入する形だったんです(´･ω･｀)
でも、ここ最近、少し記入の仕方を変えてみた所、なかなかいい感じなのでそこをシェアしたいと思います♪
（ただ、ザンネンな事にダイエット効果はまだでてないのですヨ(^^;;）
１.新月・満月欄
そのページ期間内の目標ややってみたいエクササイズ・気を付けたい事
２．半月欄
これまでの約１週間を振り返って
これからの約１週間をどのように過ごすか考え記入。
３.普通の日（←ココが今回シェアしたいコト。d(^-^)）
朝、体重を計り前日との体重差を記入。
ナゼプラス(増）だったか、ナゼマイナス（減）だったか
思い当たる理由を客観的に記入しています。
体重は増やさない（前日より増えなければOK）とゆるく考えています。
そして、特に増加してしまった時、思い当たる理由を書くときは自分を責めるような気分では書きません。
あ～ そーやったんか～....と空の上から眺めている
もしくは他人様に対して”こうしたらイイやん？...と優しく教えてあげるような気分♡
続けていると、増えてるとおもっったけど増えてない日もあったり意外な良い発見やパターンが見えてオモシロイのです(＾◇＾)
朝記入というのもポイント！
その日、どういう姿勢で過ごせばよいか自然と”肝に銘じる”事ができます(;^ω^)
これはムーンプランナー 中の人がツイートで紹介していた本
できたことノートを参考にしています。
とてもいい本を見つけました。すごく優しくて効果のあるやり方がまとめられていました。私ももう少し読み込もう…
— ムーンプランナー【公式】 (@moonplanner) 2016年7月13日
永谷 研一 の 1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート https://t.co/BOOnYcQjzk
この本の”できたことを深く考える【内省】”という部分の考え方を参考にしています。
（【反省】ではなく【内省】なのです。詳しくは本書参照）
前向きにコツコツと目標に向かっていけそうなので、今、とても気に入ったやり方です。
内省+ムーンプランナー
いつかお片付けなどにも応用してみたいデス！(*´▽｀*)
